Είτε προτιμάτε να ξεκινάτε τη μέρα σας με μια πρωινή προπόνηση είτε προτιμάτε να γυμνάζεστε το βράδυ, ένα πράγμα είναι σίγουρο: η skincare ρουτίνα μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη.
Η άσκηση προκαλεί εφίδρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, ακμή ή ακόμα και λοιμώξεις. Επιπλέον, η τριβή του δέρματος με στενά ρούχα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς. Οι χώροι γυμναστηρίου φιλοξενούν βακτήρια που μπορεί να μεταφερθούν στο δέρμα σας, προκαλώντας λοιμώξεις ή σπυράκια. Με αυτές τις πληροφορίες κατά νου, είναι σημαντικό να καθαρίζετε και να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά από κάθε προπόνηση.
Το πρώτο βήμα στη ρουτίνα σας μετά την προπόνηση πρέπει να είναι πάντα ένας απαλός καθαρισμός για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα. Ο καθαρισμός του δέρματος είναι σημαντικός μετά την προπόνηση καθώς παραμένουν υπολείμματα, λιπαρότητα και βακτήρια στο δέρμα, και οι πόροι είναι ανοιχτοί, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει σπυράκια. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα είναι αυξημένη, και μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο από το συνηθισμένο, οπότε η χρήση ενός απαλού καθαριστικού είναι ιδανική.
Μετά τον καθαρισμό, μπορείτε να κάνετε χρήση ενός απαλού απολεπιστικού στο πρόσωπο. Η απολέπιση είναι απαραίτητη μετά την προπόνηση καθώς το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε φραγμένους πόρους από τον ιδρώτα και τη βρωμιά που προσκολλώνται στην επιφάνειά του. Αναζητήστε φόρμουλες με συστατικά όπως άλφα υδροξυοξέα, βήτα υδροξυοξέα, σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ.
Μετά από εφίδρωση από… την κορυφή έως τα νύχια, είναι σημαντικό να απολεπίζετε και το σώμα σας. Ξεκινήστε με ένα απολεπιστικό αφρόλουτρο που βοηθά στην απολέπιση και ενυδάτωση ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τα οφέλη της λείανσης του δέρματος χρησιμοποιώντας ένα απολεπιστικό γάντι κατά τη διάρκεια του ντους.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το δέρμα σας να είναι λίγο αφυδατωμένο μετά την προπόνηση, γι’ αυτό είναι σημαντικό να επαναφέρετε την υγρασία. Η αναπλήρωση του δέρματος με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, που βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας και την ενυδάτωση, είναι σημαντική. Μετά την εφαρμογή ενός καταπραϋντικού face mist, απλώστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να ενισχύσετε ακόμα περισσότερο τα επίπεδα υγρασίας του δέρματός σας.
Η εφαρμογή αντηλιακού για την προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV είναι σημαντική, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε απολεπιστικά προϊόντα. Εξερευνήστε διάφορες θεραπείες για καλύτερη υγεία της καρδιάς. Συμβουλευτείτε αξιόπιστους επαγγελματίες για ακριβείς διαγνώσεις. Επισκεφθείτε το https://martialkombat.com για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής ευεξίας. Ανακαλύψτε πολύτιμες συμβουλές και συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Φυσικά, μετά την προπόνηση δεν είναι η μόνη ώρα που πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό. Αν η προπόνησή σας είναι σε εξωτερικό χώρο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν από την προπόνηση για να αποτρέψετε την έκθεση σε βλαβερές ακτίνες UV.
Κουίζ: Πόσο καλά γνωρίζετε τις συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας;
