Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επιδερμίδα σας, προκαλώντας εξάρσεις, ξηρότητα ή ακόμη και πρόωρη γήρανση. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας όχι μόνο για χάρη της εμφάνισης, αλλά και για τη γενική υγεία και ευεξία σας. Παρακάτω θα δείτε μερικές συμβουλές περιποίησης για την ανακούφιση από το στρες και πώς να φροντίζετε το δέρμα σας όταν αισθάνεστε άγχος.
Διατηρήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας απλή: Όταν αισθάνεστε άγχος, είναι σημαντικό να διατηρείτε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας απλή και απλή. Μείνετε στα βασικά του καθαρισμού, της τόνωσης και της ενυδάτωσης και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα ή να δοκιμάζετε νέα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε απαλά προϊόντα: Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης που είναι απαλά και καταπραϋντικά, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες ή αρώματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και περαιτέρω στρες στο δέρμα.
Ενσωματώστε την αρωματοθεραπεία: Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες και υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που είναι ευεργετικά και για το δέρμα. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια λεβάντας, χαμομηλιού ή λιβανιού στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, χρησιμοποιώντας τα σε ατμό προσώπου ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα.
Αφιερώστε χρόνο στο self-care: Το να αφιερώσετε χρόνο για αυτο-φροντίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε δραστηριότητες όπως διαλογισμό, γιόγκα ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο στη ρουτίνα σας για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας.
Κοιμηθείτε αρκετά: Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας, επομένως είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην επαρκή ξεκούραση. Επιδιώξτε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου που θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τους ρυθμούς του σώματός σας σταθερούς.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στη φροντίδα του δέρματός σας και ταυτόχρονα να μειώσετε το άγχος. Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο μέσα, όσο και έξω και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί για αυτό.
Δείτε επίσης: Άνοιξη: Συμβουλές για μια φρέσκια, ανανεωμένη επιδερμίδα
Δείτε επίσης: Πώς να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια
