Πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε τη νεανική σας εμφάνιση και τη λαμπερή, ζουμερή και ενυδατωμένη όψη της επιδερμίδας σας με το πέρασμα του χρόνου; Εκτός από την αμιγώς skincare περιποίηση, που υποστηρίζει σημαντικά το αποτέλεσμα, υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που καλό θα είναι να έχετε στην καθημερινότητά σας για ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
1. Κοιμηθείτε επαρκώς και ποιοτικά
Μπορεί η εν λόγω συμβουλή να μη σχετίζεται άμεσα με την περιποίηση της επιδερμίδας, όμως, ο σωστός ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες για να δείχνετε πάντα υγιείς στην όψη. Ο επαρκής ύπνος συμβάλλει δραστικά στη μείωση των μαύρων κύκλων και εξαφανίζει τις σακούλες κάτω από τα μάτια, ενώ παράλληλα, κατά τη διάρκειά του τα κύτταρα του σώματος αναζωογονούνται. Σύμφωνα με τις επίσημες συστάσεις, φροντίστε να κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ.
2. Ενυδάτωση από μέσα
Οι ενυδατικές κρέμες και οποιαδήποτε άλλη θεραπεία αποτελεί ένα δυναμικό boost για την ενυδάτωση της επιδερμίδας, όμως, καμία skincare συνήθεια δεν μπορεί να έχει τα βέλτιστα αποτελέσματα αν δεν ενυδατωθείτε από μέσα. Φροντίστε να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον δύο λίτρα νερό, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Υγιεινή διατροφή
Η ακολούθηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε βιταμίνες, μακροσυστατικά και θρεπτικά συστατικά, θα χαρίσουν στο σώμα και την επιδερμίδα σας τα «εφόδια» που χρειάζεται να διατηρείται υγιές. Εμπλουτίστε το διατροφικό σας πλάνο με λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής άλεσης και μειώστε σημαντικά την κατανάλωση τρανς λιπαρών, αναψυκτικών και αλκοόλ που βλάπτουν το σώμα αλλά και την υγεία της επιδερμίδας.
4. Όχι στον ήλιο
